Jakmile hladina hormonů klesne, bolest odezní. Pokud se tato bolest opakuje v pravidelných intervalech každý měsíc, určitě se jí nemusíte znepokojovat. Většinou se tato bolest týká obou prsou a může vystřelovat až do podpaží. Někomu bolest odezní po porodu, jiným ženám bohužel až v menopauze.
Posilujte. Fyzická nečinnost a nedostatečný příjem bílkovin představují po období menopauzy nejvážnější důvody pro pokles svalové hmoty. Nízká hladina estrogenu také ztěžuje stavbu svalů. Abyste zrychlily metabolismus a předešly svalovým ztrátám, začněte posilovat. Svaly úspěšně spalují množství kalorií.

Chcete mít po menopauze lepší paměť? Pak hned na jejím začátku začněte s hormonální léčbou. Pokud s hormony začnete až po skončení menopauzy, tak nepočítejte s lepšími mentálními funkcemi, ale naopak s vydatnou podporou libida a sexuálního života. Výzkum účinků hormonálních léků Prempro (estrogen a progesteron

Vyřaďte tzv. zbytečné kalorie v podobě tučných sýrů, jogurtů, uzenin a slazených nápojů. Místo toho sáhněte po kvalitní šunce, bílém jogurtu a neuškodí ani potraviny s označením ,,light“, které obvykle mají nižší procento tuku. Pokuste se vyvarovat slazeným nápojům a minerálkám. eCaEDd9. 159 488 490 381 340 12 0 222 480

jak zhubnout břicho v menopauze